TVANGSTANKER:
GJENTAGENDE, UBEHAGELIGE OG UØNSKEDE TANKER, BILDER, OPPLEVELSER OG TOLKNINGER SOM ER SKREMMENDE SIDEN DE OPPLEVES HELT VIRKELIGE.
DET KAN VÆRE TANKER OM AT NOE UBEHAGELIG VIL SKJE, AT DU KAN KOMME TIL Å SKADE NOEN. DET KAN VÆRE ANDRE GJENTAGENDE OG SKREMMENDE TANKER OM DEG SELV ELLER ANDRE. DET KAN VÆRE TANKER OM AT NOE ER FEIL, OG AT DET KAN SKJE NOE FARLIG.
TVANGS HANDLINGER:
ULIKE HANDLINGER SOM DU MÅ GJØRE PÅ EN SPESIELL MÅTE, ELLER GJENTA X ANTALL GANGER, TIL DU FØLER MINDRE UBEHAG.
DET KAN VÆRE AT DU MÅ LUKKE DØREN GJENTATTE GANGER, FORDI DU BLIR USIKKER PÅ OM DU HAR LUKKET DEN. DET KAN VÆRE DU MÅ SJEKKE OM DU HAR MISTET NOE, AT DU HANDLER PÅ TVANGSTANKER OM AT DET ER NOE SOM ER FEIL ELLER SOM DU MÅ UNNGÅ, FORDI DU ER ER REDD FOR NOE SOM EN TVANGSTANKE FORTELLER DEG. F.EKS. AT DU VIL BLI SYK/SMITTET HVIS DU IKKE VASKER HENDENE SÅ OG SÅ MANGE GANGER. ELLER AT DU UNNGÅR ANDRE MENNESKER ELLER SITUASJONER FORDI DU HAR TANKER OM AT DU VIL KOMME TIL Å SKADE NOEN ELLER AT DU SELV VIL BLI SKADET.
BÅDE TVANGSTANKER OG TVANGSHANDLINGER ER NOE DU SELV IKKE ØNSKER OG SOM DU OPPLEVER Å IKKE HA KONTROLL OVER. DE ER SÅ PÅTRENGENDE AT DE KJENNES I KROPPEN SOM URO/UBEHAG/FRYKT. NOE SOM BARE FORSTERKER OPPLEVELSEN AV AT TANKENE OG HANDLINGENE ER SANNE, OG DERMED FORSTERKER FRYKTEN OG UBEHAGET.